YOGA FITNESS®️
Un programma di fitness che prende spunto dalle tecniche di Yoga, Pilates rivolto a tutti coloro i quali vogliono migliorare tono muscolare, mobilità articolare e flessibilità, ma soprattutto raggiungere un perfetto equilibrio psicofisico. Attività che abbina un lavoro specifico sulla forza e sulla coordinazione neuromuscolare a momenti dedicati all'allungamento e alla decontrazione muscolare. Le sequenze comprendono esercizi di forza integrata e flessibilità, allo scopo di allenare e promuovere la forza di determinati muscoli, mentre si sviluppa forza stabilizzante in altri. Gli esercizi progressivi sono collegati tra loro in sequenze di posizioni che si ripetono, con l’obbiettivo di controbilanciare gli stress della vita quotidiana e promuovere flessibilità progressiva e cercare la giusta concentrazione per ripartire. Tramite lo YogaFitness@ è possibile creare un flusso benefico per mente e corpo, l’importante quindi non è solo quello di cercare l’equilibrio interno ma sentirsi bene con il proprio fisico attraverso un movimento sportivo flow e costante.


BAGNO DI GONG
Ascoltiamo insieme la voce dei Gong e degli strumenti arcaici e andiamo alla ricerca del nostro Sé più profondo attraverso un'esperienza sonora e meditativa.

Abitualmente, durante un bagno di gong, le persone si posizionano sdraiate su un materassino con gli occhi chiusi e restano in ascolto, guidati dal gong master.

Ogni singola cellula viene “massaggiata” lievemente dalle vibrazioni sonore e agevolata nel riacquistare la frequenza vibratoria naturale ed armonizzarsi con il resto del corpo.

Esistono diversi strumenti molto particolari con qualità evocative, come gong, campane tibetane, tamburi hum drum, plants play, che producono suoni, vibrazioni e frequenze in grado di propagarsi nei tessuti, nei muscoli, nei tendini e negli organi del corpo.

Il massaggio sonoro tocca così al contempo corpo, mente e anima.

Le frequenze emesse dagli strumenti hanno un effetto rigenerante, riequilibrante e trasmutativo e le vibrazioni di questi suoni ricchi di armonici portano in uno stato di profondo rilassamento ed agevolano il riequilibrio energetico della persona.

Lasciati incantare dalla magica atmosfera della conca di Sauris! 

Camminare tra gli antichi borghi di questo angolo di Carnia è un'esperienza dal grande fascino che regala emozioni sincere a contatto con la natura genuina di Sauris.

Partiremo dal piccolo borgo di Sauris di Sotto percorrendo gli antichi sentieri di collegamento tra i borghi, incontrando le stupende costruzioni tipiche, godendo delle atmosfere rilassanti dei boschi di abete e della vista sul vicino lago. 

Da Hinterseiche raggiungeremo Velt, con il suo piccolo maneggio, risalendo i boschi del monte Ruke e guadagnando gli scorci panoramici della sua dorsale. Scesi a Sauris di Sopra lungo un percorso appartato, ci faremo avvolgere dalle atmosfere natalizie prima di rientrare al borgo inferiore lungo alcuni percorsi della tradizione. 

Un modo per vivere la vera essenza di Sauris, una conca dove le tradizioni e la natura hanno trovato un affascinante compromesso.

Una ciaspolata per inoltrarsi  nel cuore della Valle del Rio Fulin, appartato angolo di montagna che nell'inverno si trasforma in un silenzioso elogio alla meraviglia della stagione fredda. Tanta neve, spesso farinosa, appiccicata ai rami dei larici o alle creste del Floriz e del Pic Chiadin. Un quadro incredibile, una fotografia da vivere nel fruscio delle racchette da neve.  

Risaliremo la valle partendo dalla località Canobio fino alla spianata della Malga Morareto, dove ci fermeremo ad ammirare questo ambiente incredibile. Rientreremo per un breve tratto sul tragitto di andata per inoltrarci nei versanti del Monte Gola, lungo la via dei Doi Sants, una maniera diversa per guadagnare il punto di partenza. All'arrivo un the caldo in compagnia presso la Baita da Canobio sarà più che meritato!

In caso di maltempo l’escursione potrà essere rimandata e/o cancellata a discrezione della guida per la sicurezza generale dei partecipanti (in merito vengono consultate le principali piattaforme di previsione meteorologica accreditate dall'Osmer FVG nonché il bollettino valanghe emesso da AINEVA).

E' possibile noleggiare le ciaspole presso la guida con preavviso di minimo 2 gg al costo di 7€.

In caso di mancanza di innevamento l'escursione verrà proposta egualmente, in forma escursionistica.

Attività proposta in collaborazione con la rete d'impresa Visit Zoncolan.

In caso di maltempo l’escursione potrà essere rimandata e/o cancellata a discrezione della guida per la sicurezza generale dei partecipanti (in merito vengono consultate le principali piattaforme di previsione meteorologica accreditate dall'Osmer FVG nonchè il bollettino valanghe emesso da AINEVA).

Tra le cime delle Alpi Giulie i laghi di Fusine sono il luogo perfetto per immergersi nella natura: proprio quel che faremo assieme a Jonny Di Lauro, personal trainer ed istruttore avanzato OXYGEN ADVANTAGE.

Scopriremo le tecniche per affrontare il freddo immergendoci nelle acque custodite in questo luogo incredibile. Un esercizio che ci insegna ad affinare il nostro potenziale di gestione delle situazioni di stress anche nella quotidianità, ricollegandoci ad un vivere più istintuale e arcaico nonché incrementare le nostre capacità respiratorie con il plus di un incredibile panorama.

Ascoltiamo insieme la voce dei Gong e degli strumenti arcaici e andiamo alla ricerca del nostro Sé più profondo attraverso un'esperienza sonora e meditativa.

I bagni di gong sono delle vere e proprie immersioni nelle vibrazioni sonore emesse da questi particolari strumenti arcaici.

Con il candido manto di neve che avvolge la natura e il silenzio che avanza nell'aria fresca, vi invitiamo a un'avventura straordinaria: un'escursione indimenticabile sulle Dolomiti Friulane, sulle mulattiere della grande guerra, all'appostamento difensivo del Miaron.

Dopo il ritrovo per un caffè corroborante nei pressi della partenza della seggiovia Varmost 1, ci trasferiremo con mezzi propri al Passo della Mauria dove comincerà questa fantastica escursione.

La salita si svolgerà nei boschi delle Dolomiti attraverso distese innevate, dove la neve scricchiolerà sotto i vostri passi e il panorama si aprirà man mano su paesaggi incantati. I boschi, vestiti di bianco, si trasformano in scenari fiabeschi, regalando uno spettacolo visivo che tocca il cuore di ogni amante della natura. Risalendo le pendici boscose del Miaron la magia dell'inverno si intensificherà. Gli alberi, carichi di neve, creano arcate mistiche e corridoi che invitano all'esplorazione. I raggi del sole filtrano attraverso i rami, illuminando delicatamente la mulattiera e creando giochi di luce che sembrano provenire da un mondo incantato. 

Le Rune sono un insieme di caratteri che compongono l’alfabeto runico, segni usati dalle antiche popolazioni germaniche.

La leggenda scandinava narra che Odino scoprì le Rune, quali sorgenti magiche di ogni potere e sapienza, dopo essere rimasto appeso a testa in giù a un ramo del Frassino Yggdrasill, l’albero cosmico, per nove giorni, senza bere e senza mangiare. Divenne così dio veggente, capace di leggere le Rune, l’alfabeto del destino.

Dunque, quale momento migliore per conoscere qualcosa di più sulle Rune e dare vita a un po di magia e forza ai propri sogni se non durante una meravigliosa serata di Luna Piena?

Sabato 12 aprile vi aspettiamo per un'escursione tutta particolare, un tour ad anello che ci porterà sulla cima del Monte Cuarnan, il mitico "balcone delle Prealpi Giulie" per ammirare il tramonto e la Luna Piena e farci guidare da Barbara alla scoperta delle magiche Rune!